时间：2020-11-05 17:40:09
来源：泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)
1、合理补充微量元素
人体内的微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物：海带、紫菜等。含锌较多的食物：枸杞子、西兰花、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等。
2、多吃含铁丰富食物
动物血，肝脏及红肉含量及铁的吸收率均高，一日三餐中应该瘦畜肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾。动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
3、多吃富含钙和铁的食物
多吃一些富含钙和铁的食物。这个是有相当大的科学依据的，多吃这些食物可以给身体补充很多的营养物质;而且有利于增强身体体质，对忍受怀孕期间的问题很有帮助。在孕前应多食用豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生
铁和钙的缺乏
含钙较多的食物：豆类、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。
含铁较多的食物：木耳、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李、谷类等。
4、钙、铁、锌
需在医生指导下补充，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。
5、维生素C
维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
6、维生素E
能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
7、维生素B6
是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6。
8、叶酸
进入试管婴儿周期前的妇女应每日补充叶酸0.4mg，做好怀孕前的准备，叶酸一般补充3个月。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。夫妻双方尽量要一起吃上哦。
通过以上的介绍，相信各位朋友对于试管婴儿周期女性需要补充的营养有哪些已有一定了解。RFG小编温馨提醒各位成功受孕的“试管妈妈”，当您进入疗程后，一定要积极配合医生做好各项工作，这样才能在最大限度上提高成功率。
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