取卵后腹胀切忌多走动，想缓解大肚子用这三招更好

时间：2025-01-11 16:26:40

来源：泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)

取卵手术是辅助生育技术中的一项重要步骤，术后可能会出现一些不适症状，其中较为常见的就是腹胀。为了帮助大家更好地应对这一问题，本文将详细介绍三种有效的方法来缓解取卵后的腹胀，同时提醒患者在此期间尽量避免过多的走动。

一、适当休息与调整体位

取卵手术后，身体需要充分的休息来恢复。此时，保持适当的体位有助于减轻腹部的压力和不适感。建议患者在术后尽量采取平躺或侧卧的姿势，避免长时间站立或坐着。可以使用枕头垫高双腿，以促进血液循环，减少腹部的压迫感。此外，每隔一段时间轻轻改变体位，防止局部肌肉僵硬，也有助于缓解腹胀。

二、饮食调理

合理的饮食对于缓解腹胀至关重要。术后初期，建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果（注意选择容易消化的种类），可以帮助肠道蠕动，预防便秘，从而减轻腹胀的症状。同时，应避免饮用含气饮料和过量饮水，以免加重腹部胀气。

三、温和的腹部按摩与呼吸练习

在医生指导下进行温和的腹部按摩，可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出，进而缓解腹胀。按摩时应注意手法轻柔，顺时针方向缓慢地按摩腹部，每次持续5-10分钟，每天2-3次为宜。此外，深呼吸练习也是一种简单而有效的缓解方法。通过深吸气和缓慢呼气，能够放松腹部肌肉，减轻压力感。具体做法是：坐在舒适的位置上，闭上眼睛，慢慢地深吸一口气，让空气充满腹部，然后缓缓地将气息吐出，重复几次即可。