时间:2022-08-26 11:05:21
来源:泰国皇家生殖遗传医院(RFG医院)
热死啦,在这个夏天不再只是一种语气词,因为地球发烧了!
科威特70℃,加州54℃致死600多人,北极最后冰区融化……这颗水汪汪的蓝色星球,真的开始“冒烟”了。不少人因为承受不了这种极端高温,陆续出现了各种症状,甚至丧命。
对此正常状态的身体都受不了,何况处于试管期间,身体更加敏感的准妈妈们,又该如何度过这个煎熬的时期呢?
01预防长期暴晒,避免大量出汗
首先,需要了解的是,试管婴儿胚胎本身不会受到外界高温影响,因为它是在恒温恒湿的实验室环境下发育的。但在前期的治疗过程中,有些促排药物则有严格的温度储存要求,高温下离开冰箱太久的,可能对药效产生影响。
此外,高温还会影响人体代谢和药物代谢。如果准妈妈大量出汗,药物可能会伴随汗液排除量过多,体内残余药量就会达不到治疗所需的浓度。
同时,准爸爸也应尽量避免高温暴晒,以免影响精子质量。
02饮食清淡,水果适量
炎热的夏天,食欲也会受到干扰,可采用“地中海式饮食”,即健康、简单、清淡以及富含营养的食物。
多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物。其次谷类,烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸),橄榄油更好。
水果较好在两餐之间,适量食用含糖量较低的水果,千万不要无限吃葡萄、香蕉等高糖分水果。
03调节情绪,不宜贪凉
高温对情绪也有很大影响,容易变得焦躁、睡眠不佳、食欲差,都会影响到准妈妈身体,从而影响卵子质量。因此要学会自我调节,放松心情。可以多听听音乐,瑜伽、太极等轻缓的运动方式也可调节心情。
试管期间,需要频繁去医院打针吃药,难免会情绪波动,所以夫妻间更要相互鼓励,尽量放松身心,保持相对舒畅的好心情。
炎热的夏天虽然离不开空调,但准妈妈们也不能过分贪凉,谨防感冒。空调温度设定在26-28度,每2个小时通风10-15分钟。
注意室内外温差,避免空调式感冒。进出门温差大时,可以捏着鼻子(屏住呼吸大约5秒钟),让皮肤先习惯温度的差别,减少突然出现的冷热刺激。
在早晚凉爽的时间里,到室外进行适当的运动,出点汗。
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